Angebote – Stress- und Zeitmanagement

Wie oft kommt es vor, dass die Zustände drohen, uns »umzubringen« und »krank-machen«, Anforderungen uns keine Zeit mehr »zum Luftholen« lassen oder uns über »den Haufen rennen«? Ich stehe völlig unter Stress! Ob in der Familie oder im Berufsleben – dieser Satz wird immer häufiger gebraucht.

Wie ist der Stress entstanden und wozu braucht der Mensch ihn eigentlich? Was ist positiver und negativer Stress? Was sind bei mir die Auslöser für eine Stresssituation, wie kann ich ihnen begegnen und sie unwirksam machen? Kann ich lernen zu »entspannen«, Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen?

Mögliche Inhalte und Ziele des Trainings:

Wie entsteht Stress?
Die Bedeutung und der Unterschied von Distress und Eustress
Welches sind die wichtigsten Stressoren als Auslöser für Distress?
Stressorentest (welche Faktoren lösen bei mir am meisten Stresssituationen aus?)
Stress und das Gefühl des Zeitmangels
Was sind »Zeitdiebe«?
Wie kann ich lernen, Prioritäten zu setzen?
Wie kann ich lernen, mir motivierende Ziele zu setzen?
Der Aufbau eines individuellen Schutzschildes gegen Stress
Wie kann ich kritische und belastende Situationen entschärfen?
Erlernen von Entspannungsübungen